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你真的懂养生吗?“神奇疗法”、盲目追风反伤身

2017-11-11 17:34

????(原标题:“神奇疗法”遍地开花 盲目追风容易上当 养生走偏反伤身)

????“神奇疗法”不神奇

????养生是个慢工夫,不能急功近利,不用盲目跟风,更不要轻信“神奇疗法”

????“弱碱性水”“尿疗”“饥饿疗法”……时下,各种离奇的养生法,充斥着微信友人圈,吸引着人们的眼球。

????辟谷是一种盛行的摄生办法。辟谷分为半辟谷跟全辟谷。半辟谷是不吃主食,只吃菜;全辟谷是只喝水,不吃任何食品。5年前,北京中医药大学国学院院长张其成第一次辟谷,9天瘦了10多斤,体检时脂肪肝消失了。当初,他每年辟谷一次。在他看来,辟谷并不可怕,也不神秘。然而,个别人最好在专业人士引导下进行辟谷,依据身材状态随时调解方式。

????辟谷究竟有无疗效?目前还缺乏足够的医学证据。丁香医生团队医生杨洋曾参加北京一个为期3天的辟谷培训班,发现了一个秘密,很多人并不是完全断食,而是偷偷地在自己房间里吃货色。这些人来辟谷,基本都是为了治病,但疗效如何,很难说明确。

????除了辟谷,各类气功班也备受青眼。很多有慢性病的老人欲望不打针、不吃药,靠练气功治好病。

????北京中医药大学教养、中国医学气功学会秘书长刘天君说,气功是调身、调息、调心“三调合一”的身心锻炼技能。医学气功适用于多种慢性常见病的防治,也是中医“治未病”的重要手段之一。然而,千万不要信那些不懂气功却打着气功旗号的所谓气功大师,有的人没达到强身健体的成果,反而造成“走火入魔”,轻则产生胸闷的觉得,重大的会引起身体明显不适,如晕眩、失衡等状况,还可能发生视听幻觉甚至精神反常的气象。并非所有人都合适某种特定的养生功法,若取舍不当,容易给身体带来侵害,养生不成反伤身,长江大学补充国内石油工业录井技能专业空白

????63岁的重庆居民杨本禹退休后,长住在长命之乡广西巴马县。天天,他都要去做两件事。第一件是去百魔洞的做作天坑大溶洞,呼吸负氧离子。第二件是喝百魔洞里流出的淡绿色溶岩水。杨本禹喝了这种水,个别都会拉上多少天肚子,他认为是打消体内的毒素。

????专家指出,决定健康的因素有许多。巴马人长寿,重要是源于天然环境和传统饮食习惯。巴马人多以玉米、豆类、白薯等谷物为主食,油料中富含不饱和脂肪酸,这些都能避免适度肥胖、防备心脑血管脂肪积淀,是老年人的营养佳品。如果仅仅靠居住在一个好环境里,吸吸氧、喝喝水,很难到达养生目的。

????“看病是医生的事,养生是本人的事。”张其成认为,养生是个慢功夫,不能急功近利,不必盲目跟风,更不要轻信“神奇疗法”。

????健康教育是弱项

????不少人缺乏准确的医疗观和健康观,病急乱投医,很容易被各种养生疗法困惑,终极误入歧途

????多少年前,复旦大学女博士于娟被确诊为乳腺癌晚期,在多次化疗后,她突然停止了在医院的正规治疗。每天不吃饭,只吃极少量的葡萄跟芋头,渴望借此“饿去世癌细胞”,结果还是病逝了。

????为何像于娟这样的高级常识分子依然会信赖“神奇疗法”?北京中医病院感染科主任孙凤霞以为,生老病逝世是人的天然法则,而古代医学并不能包治百病,只能有限度地延长人的生命。对不少疾病,医生也无灵丹妙药。但是,不少人缺少正确的医疗观和健康观,病急乱投医,很轻易被各种疗法所迷惑,最终误入歧途。

????北京中医医院主任医师王麟鹏认为,养生文明来源于中国传统文化,是中国人在几千年饮食起居中造成的智慧。但是,不少媒体为了追求轰动效应,往往颠覆常识,寻求新鲜,以讹传讹,误导了民众的行为。

????在我国的教诲体系中,健康教导是一个弱项,居民的健康常识存在良多空白点。中国防范医学会会长王陇德院士认为,健康水平是一个个形象的数据,一端是无数个体的健康状况,另一端和经济社会的健康运行非亲非故。如何通过公共卫生政策的制定和实行,影响到个体举动进而提升公民的健康,这在世界范围内都是一个挑战。他认为,我国健康教育仍未广泛发展,公民健康行动形成率低,有针对性的干预措施未普遍履行。将健康融入所有政策是提高全民健康素养的主要举措。倡导以法律形式清楚各个政府职能局部保护和促进国民健康的任务。

????养生器重个性化

????人体生病就是阴阳不均衡,无奈与自然相合,养成良好的生活习惯才能占领健康

????张其成曾经对北京市200位长寿老人做过问卷考核,对其中50位做过深度访谈。这些白叟说起长命的秘诀,有的是吃肉,有的是吃素,有的是活动,有的是静养,有的是饮酒,大锁沈南“大婶组合”强势出道 江西11选5推荐号,有的是戒酒。只管生涯习惯各不相同,但有一个奇特特点就是顺乎自然。

????中医养生的一个重要准则是:法于阴阳,和于术数。张其成认为,每人体质不同,养生的方法也不同。阳性体质的人,吃点生冷的食物没关系,而阴性体质的只能吃温热的食物。什么样的体质,就决定什么样的养生方法。养生方法因人、因地、因时而异,最重要的是个性化。和于术数,就是要找到适合的方法。人体生病就是阴阳不平衡,无奈与造作相合,养成良好的生活习惯才华领有健康。

????孙凤霞认为,最好的医生是自己。中医养生可归为三个方面。第一,饮食有节。即饮食要有法令,有把持。一日三餐若能按时进食,不随便吃零食,饮食习惯良好,则消化功能健旺,对身体健康大有利益。第二,起居有常。起居要有规律,不能混乱。每个人应根据节令的变革和自己的习惯,按时入睡起床。这既合乎人体生理运动须要,也有利于维护中枢神经系统和动物神经系统的畸形功效,使人体的新陈代谢畸形。第三,不妄作劳。劳动或者运动不能适量,也就是要适度,过犹不迭。“妄作劳”是指不适当的、超出才干允许范围的劳作。只有养成健康的生活方法,才有利于延年益寿。

????“天人合一,遵照规律,实现人与天然、人与人、人与自身的和谐共处,是真正的科学养生之道。”孙凤霞说。

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